Извештај са радионице „Како превазићи стресну ситуацију?”

У нашој школи је реализована радионица не тему „Како превазићи стресну ситуацију?” у оквиру пројекта Екуменске организације .

Радионица је започела уводним разговором о томе шта је стрес и на које начине се он може манифестовати код деце школског узраста. Педагог Елзана Салиховић је на занимљив и ученицима близак начин објаснила разлику између позитивног и негативног стреса. Циљ радионице био је да ученици науче да препознају стресне ситуације у свакодневном животу, да освесте сопствене реакције на стрес и да усвоје корисне стратегије за превазилажење стреса.

Ученици су кроз интерактивне активности делили своја искуства, говорили о томе шта им најчешће изазива стрес (нпр. контролни задаци, оцењивање, односи са вршњацима, очекивања родитеља) и дискутовали о томе како се у таквим ситуацијама осећају.

Затим су представљене технике за превазилажење стреса као што су:

• Вежбе дисања и опуштања
• Вођење дневника осећања
• Правилна организација времена
• Тражење подршке од одраслих (наставника, педагога, родитеља)
• Значај физичке активности и хобија

У практичном делу радионице, ученици су радили вежбу „Стресометар“ у којој су рангирали ситуације по томе колико им изазивају стрес, а затим су заједно осмислили начине како да реагују када се те ситуације догоде.

Радионица је била веома успешна и ученици су активно учествовали у свим деловима. Стекли су основна знања о стресу и оснажени су да се са свакодневним изазовима носе на конструктиван начин. У плану је организовање још сличних радионица које ће допринети емоционалној писмености и јачању психолошке отпорности ученика.